Aum Meditation
TUTORIAL
Wozu
Stärkung der Willenskraft, Energie und Konzentration. Das Meditationsangebot verfolgt weder einen kommerziellen, noch einen therapeutischen, politischen oder religiösen Zweck.
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Tutorial
Frühe Online-Meditation
Meditiere mit uns von Montag bis Freitag um 06:20 Uhr Berlin Zeit.
Dauer 30 bis 40 Min.
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Wo
Entweder Live in Facebook oder in unserem Youtube Kanal.
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Wie viel kost es Dich
Nix! Die Teilnahme ist kostenfrei und ohne Voranmeldung möglich.
Gehmeditation
ACHTASAM LAUFEN
Die Gehmeditation kommt aus dem Zen-Buddhismus und wurde durch Thich Naht Than populär gemacht. Da unser Körper auch Kardiotraining benötigt, können wir später von der Gehmeditation zur Laufmeditation übergehen.
Ziel der Gehmeditation ist unsere Selbstwahrnehmung. Dies erreichen wir am besten, wenn wir uns auf unsere Atmung und unseren Körper konzentrieren. Wir heißen jeden Gedanken willkommen und gestatten ihm auch gleich wieder zu gehen.
Es hilft, wenn wir alles, was uns ablenken könnte, zu Hause lassen. Und am besten fangen wir mit kleinen Schritten an - 20 Minuten zu Beginn sind ausreichend. Wir versuchen die Gehmeditation immer zur gleichen Zeit, am gleichen Ort und wenn möglich täglich zu machen.
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Wir laden Euch zur täglichen Geh-, Laufmeditation ein.
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