Sostenete le nostre meditazioni!
- Date multiplemar 08 ott08 ott 2024, 20:00 – 21:00Pratica regolare ogni martedì alle 20:00, tranne il primo martedì del mese.
- Date multiplemar 05 nov05 nov 2024, 20:00 – 21:30Jeden ersten Dienstag im Monat um 20:00 Uhr.
Perché meditare
La meditazione regolare dovrebbe, tra le altre cose:
-
aiuta a “staccare la spina” - rilassati
-
porta ad una maggiore serenità
-
rafforza i sentimenti positivi
-
abbassa la pressione sanguigna e Rischio di infarto
-
riduce lo stress
-
migliora il sonno
-
favorisce la concentrazione
-
allevia il dolore
-
Aiuta con lieve depressione e svogliatezza
A chi è adatta la meditazione?
Con poche eccezioni, la meditazione è consigliata a tutti. Molte persone meditano inconsciamente “immergendosi” in un particolare pensiero, sensazione o attività.
Chi non dovrebbe meditare?
La meditazione non è consigliata per:
-
grave depressione
-
Psicosi
-
alcuni tipi di epilessia
-
Tendenza all'ipocondria
Cosa offriamo
-
Informazioni per i principianti e per chi ritorna, con molti consigli pratici.
-
Correzione della postura e allenamento della respirazione e della voce.
-
Introduzione alla meditazione pratica da parte di insegnanti di meditazione e terapeuti esperti.
-
Spazio per domande e difficoltà individuali.