Aum Chanting & Meditazione
CORSI A BERLINO
Workshop mensile
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Workshop guidato mensile in cui approfondiamo voce, corpo e respiro.
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Ogni primo martedì del mese dalle 20:00 alle 21:30.
Pratica settimanale
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Pratica regolare aperta a tuttə.
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Ogni martedì dalle 20:00 alle 21:00, eccetto il primo martedì del mese.
Rimani costante – mese dopo mese!
Meditatzione pass mensile
Sulla meditazione Aum con noi
Guarda il nostro tutorial Aum sul nostro canale YouTube o scarica la guida in PDF.
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Perché meditare?
I benefici della meditazione
La meditazione regolare dovrebbe, tra le altre cose:
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aiuta a “staccare la spina” - rilassati
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porta ad una maggiore serenità
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rafforza i sentimenti positivi
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abbassa la pressione sanguigna e Rischio di infarto
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riduce lo stress
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migliora il sonno
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favorisce la concentrazione
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allevia il dolore
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Aiuta con lieve depressione e svogliatezza
A chi è adatta la meditazione?
Con poche eccezioni, la meditazione è consigliata a tutti. Molte persone meditano inconsciamente “immergendosi” in un particolare pensiero, sensazione o attività.
Chi non dovrebbe meditare?
La meditazione non è consigliata per:
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grave depressione
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Psicosi
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alcuni tipi di epilessia
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Tendenza all'ipocondria
Cosa offriamo
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Informazioni per i principianti e per chi ritorna, con molti consigli pratici.
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Correzione della postura e allenamento della respirazione e della voce.
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Introduzione alla meditazione pratica da parte di insegnanti di meditazione e terapeuti esperti.
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Spazio per domande e difficoltà individuali.