La meditazione camminata proviene dal buddismo zen ed è stata resa popolare dal monaco Thich Nhat Than. Poiché il nostro corpo ha bisogno anche di un allenamento cardiovascolare, possiamo in seguito passare dalla meditazione camminata alla meditazione in corsa, quando il nostro corpo si sarà abituato.

L'obiettivo della meditazione camminata è la nostra consapevolezza di sé. Il modo migliore per farlo è concentrarsi sulla respirazione e sul corpo. Accogliamo con favore ogni pensiero e lasciamo che se ne vada immediatamente.