Bist du ein People-Pleaser?
Entdecke das verborgene Muster dahinter, warum du andere an erste Stelle setzt.
People-Pleasing ist nicht immer offensichtlich. Es kann sich darin zeigen, flexibel, fürsorglich, zuverlässig oder hilfsbereit zu sein – oder einfach darin, dass dir Beziehungen wichtig sind. Nicht alle tun das auf die gleiche Weise.
Der Bodymind People-Pleasing Selbsttest untersucht fünf unterschiedliche Muster hinter People-Pleasing und wie sie deine Bedürfnisse, Grenzen, Beziehungen und die Verbindung zu dir selbst beeinflussen können.
15 Fragen · ca. 10 Minuten
Fünf Muster hinter People-Pleasing
In der Bodymind Therapy arbeiten wir mit fünf Mustern, um verschiedene Arten zu verstehen, wie Menschen in Beziehungen den Kontakt zu sich selbst verlieren können.
Diese Muster sind keine Diagnosen und keine festen Persönlichkeitstypen. Die meisten Menschen erkennen sich in mehr als einem Muster wieder. Der Selbsttest zeigt, welches Muster bei dir am häufigsten automatisch zu werden scheint.
Anpasser:in
Du neigst dazu, dich selbst zu verändern, um die Verbindung aufrechtzuerhalten. Vielleicht weißt du genau, was du möchtest – bis eine wichtige Person etwas anderes will.
Leistungstyp
Hilfreich, kompetent, stark oder zuverlässig zu sein, kann eng mit deinem Gefühl von Wert und Zugehörigkeit verbunden sein.
Fürsorger:in
Deine Aufmerksamkeit richtet sich schnell darauf, was andere brauchen. Fürsorge kann zu Überverantwortung werden, während deine eigenen Bedürfnisse weniger dringend erscheinen.
Distanzierer:in
Unter zwischenmenschlichem Druck können deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse oder Vorlieben schwerer zu erkennen oder zu vertrauen sein.
Harmonisierer:in
Konflikt, Enttäuschung oder emotionale Distanz können schwer auszuhalten sein. Die Harmonie wiederherzustellen kann wichtiger werden, als auszudrücken, was du wirklich fühlst.
Ein Selbstreflexions-Tool, keine Diagnose
Der Bodymind People-Pleasing Selbsttest ist ein psychoedukatives Tool zur Selbstreflexion, kein diagnostischer Test. Es untersucht fünf Bodymind-Therapy-Muster rund um People-Pleasing und deren Einfluss auf Bedürfnisse, Grenzen, Beziehungen und Selbstkontakt.
Einige Themen überschneiden sich mit Konzepten aus DSM-5-TR und ICD-11. Die fünf Muster sind jedoch Bodymind-Therapy-Kategorien und keine offiziellen Diagnosen.
Das Ziel des Tests ist nicht, dich in eine Schublade zu stecken. Er soll dir helfen zu erkennen, wie sich People-Pleasing bei dir organisiert.
Wissenschaftliche Hintergründe des Tests findest du am Ende in den FAQs.
