Come funziona la psicoterapia corporea online?
Anche online, il corpo rimane parte del processo terapeutico. Oltre al dialogo, lavoriamo con la consapevolezza corporea, il respiro, le sensazioni interne e — a seconda della situazione — semplici movimenti o esercizi. In questo modo, anche senza contatto fisico diretto, possono essere incluse le reazioni corporee allo stress, alle emozioni e alle esperienze difficili.
Come prepararti alla sessione online
Questa semplice checklist ti aiuta a preparare lo spazio, la tecnologia e l’ambiente in modo da poterti sentire a tuo agio e concentrarti pienamente sul processo.
Checklist sessione online
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La webcam è all’altezza degli occhi: Questo facilita il contatto visivo e crea una sensazione di presenza.
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Il petto è ben visibile: Il torace è centrale per l’espressione e la respirazione – assicurati che sia inquadrato.
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Hai preparato uno spazio tranquillo e accogliente: L’ideale è un posto dove puoi stare sia seduto/a che sdraiato/a, in modo rilassato e libero/a di muoverti.
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Se lavoriamo in piedi, si vede tutto il corpo – anche i piedi: In caso di esercizi in piedi o in movimento, è importante che il corpo sia visibile per intero.
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La tua privacy è protetta: Assicurati che nessuno/a possa ascoltare o interromperti – questo crea sicurezza e fiducia.
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Hai una bevanda senza caffeina a portata di mano: Acqua o tisane aiutano a mantenere la calma e la presenza.