Innere Uhr trainieren und besseren Schlaf fördern: Mit Licht, regelmäßigen Schlafzeiten, Bewegung und bewussten Routinen einen stabilen Schlaf-Wach-Rhythmus aufbauen.

Sport kann den Schlaf fördern – oder stören. Erfahre, wann und wie Bewegung deinen Schlaf verbessert und worauf du achten solltest.