Perché meditare

La meditazione è considerata un'efficace tecnica di rilassamento che porta in armonia corpo e mente.

La meditazione regolare dovrebbe, tra le altre cose:

• Aiuta a “staccare la spina” - rilassati

• Porta ad una maggiore serenità

• Rafforza i sentimenti positivi

• Abbassa la pressione sanguigna e Rischio di infarto

• Riduce lo stress

• Migliora il sonno

• Favorisce la concentrazione

• Allevia il dolore

• Aiuta con lieve depressione e svogliatezza

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A chi è adatta la meditazione?

Con poche eccezioni, la meditazione è consigliata a tutti. Molte persone meditano inconsciamente “immergendosi” in un particolare pensiero, sensazione o attività.

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Chi non dovrebbe meditare?

La meditazione non è consigliata per:

• Grave depressione

• Psicosi

• Alcuni tipi di epilessia

• Tendenza all'ipocondria

Come funziona, cosa offriamo

• Informazioni per i principianti e per chi ritorna al lavoro con tanti consigli pratici.

• Correzione della postura e allenamento della respirazione e della voce

• Introduzione pratica e ben fondata alla meditazione da parte di esperti. Insegnanti e terapisti di meditazione.

• Meditazioni guidate e studi scientifici (video, testi).

• Spazio per domande e difficoltà individuali.

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