Perché meditare

La meditazione è considerata un'efficace tecnica di rilassamento che mette in armonia corpo e mente. La meditazione regolare dovrebbe includere:

• aiuta a "spegnere la testa"

• rilassarsi porta a una maggiore serenità

• aumentare i sentimenti positivi

• abbassa la pressione sanguigna e il rischio di infarto

• riduce lo stress

• migliora il sonno

• favorisce la concentrazione

• allevia il dolore

• aiuta con lieve depressione e svogliatezza

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A chi è adatt* alla meditazione

Con poche eccezioni, la meditazione è consigliata a tutti. Molte persone meditano inconsciamente "immergendosi" in un particolare pensiero, sensazione o attività.

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Chi non dovrebbe meditare

La meditazione è sconsigliata in casi di:

• grave depressione

• psicosi

• alcuni tipi di epilessia

• tendenza all'ipocondria

Come funziona, cosa offriamo

• Informazioni per principianti e principianti con tanti consigli pratici.

• Correzione della postura e allenamento della respirazione e della voce.

• Introduzione pratica alla meditazione ben fondata da parte di insegnanti di meditazione e terapisti esperti.

• Meditazioni guidate e studi scientifici (video, testi).

• Spazio alle domande e alle difficoltà individuali.

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Di che cosa hai bisogno

I nostri seminari dal vivo sono condotti su Zoom . L'accesso allo zoom è gratuito per i partecipanti al corso. Per partecipare a questo corso è necessario un computer o un dispositivo mobile (tablet o smartphone) con funzionalità audio e video e una connessione a Internet.

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Quando ha luogo

Ogni primo martedì del mese, a partire dalle 17:00, durata circa 60 min.